Pilates
Was ist Pilates?
Das Pilates Training auf der Matte ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.
Ziel ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule zu trainieren. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird somit intensiv gestärkt und Rückenschmerzen wird vorgebeugt/werden reduziert. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle. Der schöne Nebeneffekt: Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!
Pilates ist für jeden geeignet!
Das Training nach den Prinzipien der Pilatesmethode verleiht dir, unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit mehr Muskelkraft, innere Balance, Beweglichkeit und einen wohlgeformten Körper! Mit Hilfe ausgewählter Übungen werden beim Training auf schonende Weise deine Körperhaltung, deine Konzentration und auch deine Ausdauer verbessert. Pilates ist das optimale Präventionstraining, um den Körper fit und mobil zu halten. Aber auch zur Rehabilitation deines Körpers bietet das Pilatestraining viele Möglichkeiten, um dir wieder neue Kraft zu schenken und dich von innen heraus aufzurichten.
Wenn du noch unsicher bist, ob Pilates das Richtige für dich ist, dann sprich mich einfach an und wir finden die passenden Übungen für dich! Gerne kannst du mich per Email kontaktieren!