Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining, das sowohl auf der Matte als auch an Geräten durchgeführt werden kann. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.
Ziel ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule zu trainieren. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird somit intensiv gestärkt und Rückenschmerzen wird vorgebeugt/werden reduziert. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle. Der schöne Nebeneffekt: Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!

Pilates ist für jeden geeignet!

Das Training nach den Prinzipien der Pilatesmethode verleiht Ihnen, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit mehr Muskelkraft, innere Balance, Beweglichkeit und einen wohlgeformten Körper! Mit Hilfe ausgewählter Übungen, die auf den neuesten Erkenntnissen aus der Physiotherapie basieren, werden beim Training auf schonende Weise Ihre Körperhaltung, Ihre Konzentration und auch Ihre Ausdauer verbessert. Pilates ist das optimale Präventionstraining, um Ihren Körper fit und mobil zu halten. Aber auch zur Rehabilitation Ihres Körpers bietet das Pilatestraining viele Möglichkeiten, um Ihnen wieder neue Kraft zu schenken und Sie von innen heraus aufzurichten.
Wenn Sie noch unsicher sind, ob Pilates das Richtige für Sie ist, dann sprechen Sie mich einfach an und wir finden die passenden Übungen für Sie! Gerne können Sie mich per Email oder Anruf kontaktieren!